Método

Equilíbrio, concentração, força

Pilates é um sistema de exercícios físicos que trabalha tanto o corpo como a mente, visando um controle preciso dos movimentos. Aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos sem causar fadiga.
Com a prática regular o Pilates ainda traz muitos outros benefícios:

Tonifica, alonga e define a musculatura de forma equilibrada;
Trabalha a consciência corporal, a coordenação e o equilíbrio;
Melhora o sistema imunológico e a circulação sanguínea;
Restaura o alinhamento postural deixando a coluna forte e flexível;
Recupera lesões e reduz o stress, aliviando tensões;
Aumenta a mobilidade, agilidade e vigor.

História

O método pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. Ele nasceu em 1880 e quando criança sofreu de inúmeras doenças, entre elas: asma, raquitismo e febre reumática. Sua saúde debilitada criou nele o interesse pelo funcionamento do corpo humano e por exercícios físicos. Para melhorar sua saúde praticou várias atividades físicas como mergulho, boxe, artes circenses, artes marciais, ginástica e fez pesquisas sobre yoga, meditação zen, anatomia, fisiologia, etc. Muito jovem, já dominava a anatomia do corpo humano e tornou-se um exemplo de saúde.

Resultado de todo seu conhecimento, foi durante primeira guerra mundial que Joseph desenvolveu o método que hoje leva seu nome. Trabalhando como enfermeiro, adaptou molas e apoios às camas hospitalares onde seus pacientes podiam se exercitar com segurança, mesmo feridos, fortalecendo os músculos precocemente.

Joseph faleceu em 1967, e sonhou com o dia em que Pilates se transformasse numa palavra comum. Hoje o Pilates é reconhecido mundialmente como um exercício completo, eficiente e inteligente, que trabalha os grupos musculares de modo a extrair o máximo de resultado.

: “Eu estou cinquenta anos à frente do meu tempo”.
Joseph Hubertus Pilates